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Pressione (Ipertensione)

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Pressione (Ipertensione)


Che cos’è l’ipertensione?

Si parla di ipertensione arteriosa quando si è in presenza di un’elevata pressione del sangue nelle arterie con valori costantemente superiori a 140/90 mm/Hg.

Cause dell’ipertensione

Non sempre ha cause ben definite, ma ci sono alcuni fattori che ne aumentano il rischio di insorgenza, tra questi l’obesità, l’aumento dell’età, una alimentazione ricca di grassi e proteine animali, lo stress, il fumo, l’ipercolesterelomia, le anomalie cardiache e la mancanza di attività fisica.

Sintomi

In caso di valori particolarmente alti potrebbero comparire mal di testa, nausea, palpitazioni, sangue dal naso.

Alimentazione in caso di ipertensione

Occorre senz’altro ridurre l’assunzione di sodio riducendo gli alimenti che ne sono ricchi come sale, formaggi stagionati, salumi e pesce (salmone, acciughe,tonno, alici e sardine),e quelli che appesantiscono l’organismo come latte, yogurt e burro. Aumentare percentualmente il consumo di Frutta e verdura di stagione per garantire grandi quantità di potassio e vitamine antiossidanti come la vitamina C, presente in tutti gli agrumi. Evitare l’eccessivo consumo di carne e di frumento che è ricco di glutine preferendo altri cereali come orzo, farro, riso e miglio. Assolutamente sconsigliate tutte le bevande eccitanti ed energizzanti come caffè, tè, guaranà, cioccolato.

Rimedi naturali contro l’ipertensione

Abbiamo tante piante che ci aiutano a contrastare l’ipertensione, la tachicardia, le aritmie e le palpitazioni per evitare il rischio di malattie cardiovascolari, tra queste tra le più efficaci che possiamo menzionare sono:

- Biancospino (foglie e fiori hanno effetto ipotensivo,sedativo e antiaritmico, riducono l'emotività, gli stati d’ansia, l’agitazione e l’angoscia)

- Ulivo (le sue foglie hanno un’azione ipotensiva che agisce dilatando i vasi della circolazione periferica che permette di ridurre contemporaneamente sia la pressione massima che quella minima). 

- Aglio (grande vasodilatatore e ipotensivo, regolarizza la pressione arteriosa, previene la formazione di placche aterosclerotiche)

- Vischio (regolatore del sistema cardio-circolatorio)

- Ginkgo biloba (antiossidante, capillaroprotettore, contrasta l’ipertensione arteriosa e le retinopatie)

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